Coach Marie-Jo: Petit déjeuner coupe-faim

Voici mon petit déjeuner de ce matin...

Oeufs
Épinard
Champignons
Oignons
Fromage
Huile de noix de coco
Graine de sésame

On me demande toujours des idées de déjeuner... les gens savent plus quoi manger quand on leur enlève leurs toasts et leurs céréales.

Faut faire preuve d'imagination !

Malheureusement, ça l'air que c'est pas si facile pour tout le monde, ce créer des recettes ou ben tout simplement décider quoi manger à tout les jours. Ce qui a pour effet qu'on "Call une pizza" ou ben qu'on s'enfile 2 toasts ben vites à cause qu'on a trop faim.

Le secret c'est de bien planifier sa semaine... surtout si tu veux maigrir !

Faut s'asseoir le dimanche matin et faire un menu pour la semaine, faire une liste d'épicerie et aller acheter tout ça.

La planification c'est le secret pour perdre du poids... T'as pas le choix !

Mais c'est pas donné à tout le monde... moi j'ai appris avec le temps et j'ai décidé de faire profiter de mon expérience aux autres. J'ai fait une vidéo avec des trucs qui va te permettre de mieux planifier ta semaine de bouffe...

Tu peux voir mon vidéo en cliquant ici: