Des saucisses fait maison

C'est très facile de faire des saucisses maisons...
en forme de galette pour le sandwich du matin ou en forme de saucisse pour les oeufs !

Du porc... des épices ... et voilà !
Des saucisses sans agent artificiel, sans glucide ou gluten...

Et que tu peux manger à volonté !


J'ai des dizaines de recettes du genre dans mon livre de recettes qui viens avec un plan-repas de 14 jours pour te dire exactement quoi manger pour perdre 1 livre par semaine

Tu peux avoir toute l'information dans la vidéo que j'ai fait... juste ici:  http://maigrirsansavoirfaim.com/dap/a/?a=6&p=maigrirsansavoirfaim.com/les-recettes-pour-maigrir-sans-avoir-faim-everg-aff-re/


Donnes-moi en des nouvelles !!!

Bonne journée  :)

Marie-Jo

Petit déjeuner très simple...

Un déjeuner très simple... une salade aux oeufs...

Quand j'arrive avec ma douzaine d'oeufs, j'en fais toujours bouillir la moitié immédiatement pour avoir des oeufs cuit dur près à manger en tout temps.

C'est une super collation protéine... facile à emporter, rapide et très coupe faim.

Pour déjeuner, mélanger avec des oignons, concombre, poivron, mayonnaise maison et quelques fines herbes... Ça fait un super début de journée... full protéine .... et pas besoin de pain ou céréales

Essayz-ça !!!

Je l'aime !

J'ai passé ce merveilleux dimanche après midi ensoleillé avec la personne que j'aime le plus au monde. On c'est payé une longue promenade à vélo dans les rue de Montréal.. en passant par le vieux port on est monté vers le centre ville et passé par la rue Peel pour voir les activités de la formule un.

ensuite un bon verre de sangria sur la terrasse du St Hubert... je lui ai payé son plat favoris... une bonne cuisse de poulet avec salade césar...

j'ai rarement pu apprécier sa présence autant que je le fais maintenant. en partant jetait pas certaine de vouloir passer toute  la journée avec. Dans le passé, forcer à être en sa présence je l'appréciais moins. Javais souvent l'impression qu'on m'obligeait...et que hé pourrais être en meilleur compagnie.

j'ai tranquillement apris a la connaître et je me suis vite aperçue qu'elle était une personne très intéressante et pleine de qualitées que j'apprends a apprécier un peu plus chaque jour.

elle m'épate a chaque fois quand je voit son habileté à prendre les choses du coté positif . je ressent de plus en sa belle énergie , sa belle chaleur ... en sa présence je me sent bien... je me sent moi!

merci pour le chemin que tu as fait dans la vie... merci d'être MOI ...

Je t'aime !!

La motivation ...

Quand on veut maigrir ou tout simplement prendre soin de soi, ce qui est le plus difficile à garder c'est la motivation. On part souvent en loup pi on fini en mouton...

J'ai plusieurs trucs pour rester motiver et je vais en donner plusieurs ici au courant des semaines qui passent. Mais pour commencer, je veux suggérer de s'inscrire à notre concours de transformation qui est complètement gratuite et qui permet d'avoir un but calculer et concret

« Le défi 100 jours »

On a lancé un concours de transformation " Le Défi 100 jours » , ça pourrait te donner une bonne raison pour rester motiver... et surtout une bonne raison pour enfin commencer !

Ça commence dans 2 jours , tu as 2 jours pour nous envoyer tes photos « avant ». Les détails sont ici: http://maigrirsansavoirfaim.com/

Si tu les as déjà envoyés... Bravo !!! Tu as décidé d'accomplir quelque chose de spécial pour toi Bravo !!!

Si tu hésites encore, pose-toi cette question :
« Qu'est-ce que j'ai à perdre ? »

Sur les 87 femmes inscrites l'année passée, pas une ne m'a écrit en me disant qu'elle regrettait s'être inscrite... pas une!

Certaines n'ont pas envoyé de photos après, mais celles qui l'ont fait sont toutes fières d'avoir eu le courage de se lancer dans quelque chose de bien pour elle. Le concours les a motivées et leur a donné un but précis. C'est exactement pour ça qu'on fait le concours, pour t'aider à te fixer un but et t’aider à l'atteindre... on va t'aider à te motiver, on va être là... tu ne seras pas seule, on va être une centaine de filles à faire la même chose que toi en même temps que toi.

C'est le fun de ne pas être seule !!!

Inscris-toi ici : http://maigrirsansavoirfaim.com/

dîner bien méritée...

J'ai fait 19 km en vélo pour me rendre ici , c'est magnifique!!!

c'est comme le paradis pour les  magasineuse. :-D

Un dîner bien méritée au Casey's: salade coupe faim aux épinards, crevettes, feta..... Tout. simplement délicieux!

Ensuite je me tape un Winners en attendant de digérer un peu je repart....

c'est fantastique... c'est une piste cyclable tout le long !

Je l'ai fait !!!!

13:13 ... Mes anges sont avec moi

Pont Victoria

Évidemment je pogne un navire... 12h10 et je suis au pont... je devrais entrer dans les temps.... si c'est pas trop long pour nous laisser passer :-)

on repart: 20  minutes plus tard

Promenade à vélo ...

Il fait beau aujourd'hui... je travail depuis 5 h ce matin... 
je prend l'après midi pour aller à vélo vers le quartier Dix30... 
Magasiner au Winners et faire faire mes ongles...

19 Km de vélo aller et autant pour revenir...
GoogleMap dit 1h04 min... on va voir si j'arrive au même temps !

Je me lance !

Bienvenue !!!

Allo et bienvenue tout le monde sur mon blog... Je vais vous tenir au courant de mes avancements, de mes trucs et de ceux qu'Étienne me donne. J'ai quand même la chance d'être directement avec lui 4-5 même 6 heures semaines des fois. Alors, il m'en donne des trucs et des conseils... Je les suit du mieux que je peux... j'ai surtout appris à les adapter à mes capacités et à mes besoins.

Un des meilleur conseils qu'il m'as donner c'est de commencer à boire du thé vert... J'en boit maintenant tout les matins chaud et le reste de la journée en alternance avec de l'eau ... je le boit en thé glacée. Avec l'été qui est à nos portes... ça devrais être le drink de l'été !!! Avec du citron fraîchement pressé, et un peu sucré au Stevia, ça vous donne LE drink coupe-faim par excellence...

Cheers tout le monde !!!

:)

Hmmm des bons ribs !!!

Un repas de viande ... j'en ai trop fait, chu pleine !!!

Petit test photo

Juste pour voir !!!

Un concours qui commence, une image qui s'en va, un corps qui devient ...

J'ai décidé de créé se Blog pour pouvoir partager mon expérience de vie... et ça sa veux dire, perte de poids, entrainement, nutrition, état d'âme et surtout donner mes trucs et documenter tout ca...

Dimanche prochain commence notre concours de transformation et j'ai décidé de le faire avec les filles... 

Je me suis inscrite (http://maigrirsansavoirfaim.com/) et fait tout exactement comme une concurente, j'ai donc du prendre des photos... Pas facile !

J'ai eu une petite réflexion à ce moment que j'ai envoyé à Étienne, mon coach, que je partage avec vous 

Je viens de sortir mon bikini du fond du tiroir pour prendre mes photos pour le concours, je l’enfile... chu pas sur! Je fais quand même des test devant la camera... ouf... Comme je suis gêné!

Je me suis tout de suite dis: "Chu pas pour envoyer ça ! Je fais ben trop dur !" 

Dire que j'étais 50 livres de plus grasse avant. Je porte maintenant des 11-12 de pantalon et avant des 24... et j'aime pas plus mon corps... maudine en !?!  C'est pas facile.  Je sais que je t'ai dis que je ferais le concours avec les filles, mais je t'avoue que j'ai eu une hésitation...

Mais après réflexion, je me suis dis:"Je dois le faire... je dois me pousser une dernier shot pour perdre se qui me reste et montrer mes muscles qui sont dissimulés sous cette couche de graisse"  Je travail fort et faut que ça paraisse! Je suis si près du but !!!

Alors, j'ai pris mon courage à deux main et envoyé mes photos qui seront diffusées... Mais sais-tu quoi, j'ai tout d'un coup un boost de confiance... je sais que je peux le faire... je sais que je vais le faire... Pour moi !!!

100 jours... let's go... on part !!!

Marie-Jo

Première journée !

Première journée du Blog, pas facile de comprendre tout ça...